金髮女孩原則

前幾天看完了《原子習慣》,對裡面所提到的「金髮女孩原則」相當的感興趣。

書上淺顯易懂的讓我們知道,「金髮女孩原則」是建立習慣的一大關鍵。
有行動力,習慣才有持續下去的可能。

那怎麼樣讓自己一直保持行動力呢?
就是要持續的執行「難度恰到好處」的任務,太簡單會很無聊,太難會產生挫折感。
大量累積難度剛剛好的成功經驗,會讓我們處於一個有在持續成長、成就感也有被滿足的狀態。

而這個難易度剛剛好的區間,我們就可以稱為「金髮女孩區」。
讓你每天執行的事情比金髮女孩區稍微超過一點點,日積月累的結果將會相當可觀。

有效的目標設定,必須符合自身的狀態。

什麼是太難?什麼是太簡單?
最終還是要回到你的自我評估裡去決定,畢竟沒有人真的是你肚子裡的蛔蟲呀。

為什麼叫做「金髮女孩原則」呢?
因為書中沒有特別介紹,我就來跟大家分享一下吧。
一開始還以為典故是在某部電影裡看過的情節,關於在酒吧裡該搭訕哪個女孩的問題。
結果居然是來自一本叫做《金髮女孩與三隻熊》的童話書!

這個故事說的是一個金髮小女孩,無意間闖入熊爸爸、熊媽媽、熊寶寶一家三口的家。
女孩嚐了桌上的三碗麥片粥,
爸爸的太燙,媽媽的太涼,熊寶寶的剛剛好,
所以女孩就把熊寶寶的那碗吃光了。
好壞!😟

接著女孩看到了三張椅子,
爸爸的太硬,媽媽的太軟,熊寶寶的剛剛好。
女孩在熊寶寶的椅子上搖啊搖的玩,結果椅子就這樣被她玩到散架了。
孩子,妳真的很誇張…😐

最後女孩看到了三張床,
熊爸爸的床頭太高了,睡起來不舒服,
熊媽媽的床頭太低,女孩也不喜歡,
熊寶寶的剛剛好,於是女孩舒服的睡著了。
喂…真的是當自己家耶!🤨

最後三隻熊回到家很生氣也很驚訝,在熊寶寶床上發現女孩,女孩驚醒後就急急忙忙的從窗戶跳出去逃走了。

全~劇~終~

我想這個故事是要告訴小朋友,凡是都要有個度,人生中許多事情對自己來說「剛剛好」是很重要的。
另外也可以講一下不要隨意亂拿別人東西、私闖民宅之類的事情吧。

即使我們長大了,凡是恰到好處都是一個需要學習的功課。
搞清楚什麼樣的狀態是自己覺得舒適的,
我們需要有更高的自我覺察能力。
搞清楚別人在什麼情況中會是舒適的,
我們需要培養更多的同理心。

無論環境如何,祝福大家天天都在金髮女孩區,一點一點的成長。

#原子習慣

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